Vallen, het kan iedereen overkomen. Soms loopt het met een sisser af, maar veel vaker kan het hele nare gevolgen hebben. Ik kan het weten, niet alleen met clienten in de praktijk die moeten revalideren, maar ook ik heb wel eens een onverwachte schuiver gemaakt. Daarom aandacht voor de maand van de valpreventie.
Hoe sterk sta jij? (mijn vader als 80 jarige nog heel stabiel op een wiebelend koord)
Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn, ook als je ouder wordt. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als je nog gezond en sterk bent. Wist je dat er jaarlijks zo'n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen. Bijvoorbeeld door je spieren en balans te trainen. IN Alphen zijn er ontzettend veel mogelijkheden om alleen of met anderen te sporten en bewegen. Ook nog heel goed voor je mentale gezondheid. Gezond eten en regelmatig je ogen laten controleren zijn natuurlijk ook belangrijk.
Wat is jouw risico op vallen? Test het eenvoudig en snel en ontdek wat jij kan doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Zo kun je de dagelijkse dingen blijven doen. Bijvoorbeeld boodschappen doen of een bezoek brengen aan familie.
Doe de test op https://www.hoesterkstaik.nl/ Het duurt maar 3 minuten en het kan je in korte tijd al veel tips geven.
