Terwijl de grijze haren toenemen verliezen we spiermassa, met ongeveer 2% per jaar. Tot wel 40% van de spiermassa is verdwenen op je 70e verjaardag! Ook de botmassa neemt af.
Maar gelukkig is er veel aan te doen.
7 dingen die u toch al doet.pdf
Hier vind je een aantal dagelijkse bewegingen die je net op een iets andere manier uitvoert. Spieren worden een stuk sterker, succes gegarandeerd.
Nu de dagen weer verlengen, zoek het daglicht op en kom in beweging, alleen of met anderen, ieder op zijn eigen manier.
Veel plezier.
