Een fijn, gezond en vitaal leven is niet voor iedereen hetzelfde. Allemaal Vitaal gaat hierover in gesprek met mensen uit de buurt. Deze week: drie vragen aan Tanja de Swart (47) uit Alphen die prioriteit geeft aan vitaliteit.
Wat betekent gezondheid voor jou?
Gezondheid is het ontbreken van ziekte. Maar als je het hebt over vitaliteit, dat is voldoende energie en mentale veerkracht hebben om de dagelijkse dingen te doen. Daarbij hoort ook voldoende uitdaging, zowel mentaal als fysiek.
Waar krijg jij energie van?
Ik krijg veel energie van de natuur en het werken met mensen om ze mentaal en fysiek in beweging te brengen. Ook vind ik het leuk om nieuwe dingen uit te proberen zoals bijvoorbeeld eten, plaatsen of spelletjes. Dat geldt trouwens ook voor mijn werk. Eerder werkte ik bij de politie onder andere op straat en bij de recherche. Maar ik ben me gaan omscholen tot orthomoleculair therapeut, vitaalcoach en adviseur duurzame inzetbaarheid. Nu zet ik dit in voor mijn werk bij de Politie, maar ook in mijn eigen bedrijven JustReflect en Ik-igai. Daarom is het ook zo belangrijk dat ik voor mijn eigen vitaliteit zorg, anders kan ik dit allemaal niet doen.
Welke tip wil je anderen geven om gezond te leven?
Het is lastig om één tip te geven. Maar als je me vraagt wat ik het meest belangrijk vind, dan is het slaap en de kwaliteit van slaap. Goed slapen begint bij je gedrag overdag. Dit is voor iedereen verschillend, er zijn namelijk veel knoppen waar je aan kunt draaien. En daarnaast: doe de dingen die bij je passen en die je leuk vindt. Veel mensen denken daar niet over na en gaan er gewoon blind voor, bijvoorbeeld voor een baan met aanzien. Het zou goed zijn om wat vaker stil te staan bij waar je energie van krijgt en wat bij je past.
Meer berichten van Allemaal Vitaal
🏃♂️🚶♀️ Gezellig samen in beweging met de Avondvierdaagse! 🌿☀️
De Avondvierdaagse is dé perfecte manier om lekker actief te zijn, te genieten van de buitenlucht en samen met anderen in beweging te komen. In Chaam hebben enthousiaste wandel...
Doe mee aan de Dag van de Goede Daad op 14 april!
Op 14 april is het de Dag van de Goede Daad . Elk jaar is er deze dag wereldwijd aandacht voor het doen van goede daden en kleine vriendelijkheden. Meedoen is heel simpel: een...
In 30 dagen een gezonde gewoonte aanleren?
Over wat gezond is, kunnen we heel lang praten. Maar wat voor jou gezonder is, hoef je vast niet lang na te denken. Dat weet je wel. Maar… weten is nog geen doen. Door een maan...
Meer berichten
Extreme weersomstandigheden, stroomstoringen of andere onverwachte noodsituaties kunnen ons allemaal treffen. Hulpdiensten doen dan hun uiterste best, maar soms duurt het even ...
Gezellig en lekker warm, maar helaas niet voor iedereen even fijn. Bij het stoken van hout komt altijd fijnstof vrij. Dat is ongezond voor jou en anderen in jouw omgeving. Voor...
Een avondje creativiteit voor de jonge mantelzorgers. Dinsdagavond 25 november 2025 hebben de jonge mantelzorgers van de ABG Gemeenten in de leeftijd van 13 - 24 jaar hun crea...