Een fijn, gezond en vitaal leven is niet voor iedereen hetzelfde. Allemaal Vitaal gaat hierover in gesprek met mensen uit de buurt. Deze week: vier vragen aan Paulien Wildhagen (42) uit Alphen die haar werk als fysiotherapeut combineert met leefstijlcoaching.
Wat betekent gezondheid voor jou?
Gezondheid gaat over meer dan ziek zijn of niet ziek zijn. Ik denk dan vooral aan de definitie van Positieve Gezondheid van Machteld Huber: “Gezondheid is het vermogen om je aan te passen en je eigen regie te voeren, in het licht van de sociale, fysieke en emotionele uitdagingen van het leven”. Dat is wat ik zo fijn vind aan het stukje leefstijlcoaching dat ik naast mijn werk als fysio doe. Ik kijk dan breder naar al die aspecten en niet alleen naar iemands klacht of aandoening.
Wat betekent die kijk op gezondheid voor jouzelf?
Ik voel me hartstikke gezond, ondanks dat ik wel wat beperkingen heb. Doordat ik mijn pols heb gebroken en een pees in mijn hand heb afgescheurd kan ik bepaalde sporten als tennis en voetbal niet meer doen. Gelukkig heb ik andere vormen van samen buiten sporten gevonden. Ik ga elke week met een groepje hardlopen en ik doe buiten in een groep krachttraining. Vooral de combinatie van buiten zijn, in beweging zijn en het sociale vind ik fijn.
Waar krijg jij energie van?
Het hele jaar door dip ik wekelijks in het natuurwater bij ’t Zand. Dat doe ik met een groepje. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat het goed voor je is, maar ik doe het vooral omdat ik me er goed bij voel. Het is moeilijk te omschrijven wat het met je doet, maar ik denk dat er een soort gelukshormoon vrijkomt. Je moet sowieso je ademhaling onder controle hebben en het is ook mentaal wel een overwinning.
Welke tip wil je anderen geven om gezond te leven?
Het geheim van vooruitkomen is beginnen. Zet kleine stapjes want dat zorgt voor minder weerstand. En ben mild voor jezelf. Veranderen is niet makkelijk, dus heb begrip voor je eigen fouten en tekortkomingen en als je even terugvalt.
Meer berichten van Allemaal Vitaal
Ben jij werkzaam in zorg en welzijn in onze gemeente? En wil je ontdekken wat Positieve Gezondheid kan betekenen in jouw werk? Kom dan naar de inspiratiesessie Positief Gezonde...
Op maandag 7 oktober van 09:00 tot 12:00 organiseren we een speciale ochtend in Alphen met als onderwerp vallen. Bent u wel eens gevallen of bent u bang om te vallen? Dan is de...
Bijna 1 op de 3 inwoners in gemeente Alphen-Chaam van 65 jaar en ouder heeft een verhoogd risico op vallen. GemeenteAlphen-Chaam lanceert daarom ‘Ik sta sterk’ om vallen bij 65...
Meer berichten
Maand van de valpreventie: U kunt de kans op een val heel gemakkelijk verkleinen met kleine eenmalige acties. Klik op de bijlage en doe de er uw voordeel mee. Kleine moeite...
Ben jij werkzaam in zorg en welzijn in onze gemeente? En wil je ontdekken wat Positieve Gezondheid kan betekenen in jouw werk? Kom dan naar de inspiratiesessie Positief Gezonde...
Aannemersbedrijf Van Wijlen is sinds augustus aan het werk in de Geerakker in Chaam. We richten de straat op een duurzame manier in, zodat de straat klaar is voor de toekomst. ...