Een fijn, gezond en vitaal leven is niet voor iedereen hetzelfde. Allemaal Vitaal gaat hierover in gesprek met mensen uit de buurt. Deze week: vier vragen aan Paulien Wildhagen (42) uit Alphen die haar werk als fysiotherapeut combineert met leefstijlcoaching.
Wat betekent gezondheid voor jou?
Gezondheid gaat over meer dan ziek zijn of niet ziek zijn. Ik denk dan vooral aan de definitie van Positieve Gezondheid van Machteld Huber: “Gezondheid is het vermogen om je aan te passen en je eigen regie te voeren, in het licht van de sociale, fysieke en emotionele uitdagingen van het leven”. Dat is wat ik zo fijn vind aan het stukje leefstijlcoaching dat ik naast mijn werk als fysio doe. Ik kijk dan breder naar al die aspecten en niet alleen naar iemands klacht of aandoening.
Wat betekent die kijk op gezondheid voor jouzelf?
Ik voel me hartstikke gezond, ondanks dat ik wel wat beperkingen heb. Doordat ik mijn pols heb gebroken en een pees in mijn hand heb afgescheurd kan ik bepaalde sporten als tennis en voetbal niet meer doen. Gelukkig heb ik andere vormen van samen buiten sporten gevonden. Ik ga elke week met een groepje hardlopen en ik doe buiten in een groep krachttraining. Vooral de combinatie van buiten zijn, in beweging zijn en het sociale vind ik fijn.
Waar krijg jij energie van?
Het hele jaar door dip ik wekelijks in het natuurwater bij ’t Zand. Dat doe ik met een groepje. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat het goed voor je is, maar ik doe het vooral omdat ik me er goed bij voel. Het is moeilijk te omschrijven wat het met je doet, maar ik denk dat er een soort gelukshormoon vrijkomt. Je moet sowieso je ademhaling onder controle hebben en het is ook mentaal wel een overwinning.
Welke tip wil je anderen geven om gezond te leven?
Het geheim van vooruitkomen is beginnen. Zet kleine stapjes want dat zorgt voor minder weerstand. En ben mild voor jezelf. Veranderen is niet makkelijk, dus heb begrip voor je eigen fouten en tekortkomingen en als je even terugvalt.
Meer berichten van Allemaal Vitaal
🏃♂️🚶♀️ Gezellig samen in beweging met de Avondvierdaagse! 🌿☀️
De Avondvierdaagse is dé perfecte manier om lekker actief te zijn, te genieten van de buitenlucht en samen met anderen in beweging te komen. In Chaam hebben enthousiaste wandel...
Doe mee aan de Dag van de Goede Daad op 14 april!
Op 14 april is het de Dag van de Goede Daad . Elk jaar is er deze dag wereldwijd aandacht voor het doen van goede daden en kleine vriendelijkheden. Meedoen is heel simpel: een...
In 30 dagen een gezonde gewoonte aanleren?
Over wat gezond is, kunnen we heel lang praten. Maar wat voor jou gezonder is, hoef je vast niet lang na te denken. Dat weet je wel. Maar… weten is nog geen doen. Door een maan...
Meer berichten
Extreme weersomstandigheden, stroomstoringen of andere onverwachte noodsituaties kunnen ons allemaal treffen. Hulpdiensten doen dan hun uiterste best, maar soms duurt het even ...
Gezellig en lekker warm, maar helaas niet voor iedereen even fijn. Bij het stoken van hout komt altijd fijnstof vrij. Dat is ongezond voor jou en anderen in jouw omgeving. Voor...
Een avondje creativiteit voor de jonge mantelzorgers. Dinsdagavond 25 november 2025 hebben de jonge mantelzorgers van de ABG Gemeenten in de leeftijd van 13 - 24 jaar hun crea...