Wist je dat 10.000 stappen per dag wandelen gezonder is dan multivitamines innemen?
Het klinkt misschien verrassend, maar regelmatig wandelen heeft méér bewezen gezondheidsvoordelen dan het dagelijks slikken van een multivitamine. Waar supplementen vaak een aanvulling zijn op een gezond dieet, is wandelen een directe boost voor je hele lichaam én geest. Wij in Alphen doen mee aan de Nationale Wandeluitdaging! Iedere dinsdagavond om 19:00 vertrekken we met een sportcoach van Looiersweg 3A (ingang Ultimate Performance Gym) voor een wandeling van 3 à 4 km.
Als je dagelijks 10.000 stappen zet — dat is ongeveer 7 à 8 kilometer — verbeter je je hartgezondheid, versterk je spieren en botten, en verlaag je het risico op chronische ziekten zoals diabetes type 2 en hoge bloeddruk. Daarnaast helpt het bij het behouden van een gezond gewicht en verbetert het je immuunsysteem op natuurlijke wijze.
En het stopt daar niet. Wandelen heeft ook een krachtige invloed op je mentale welzijn. Het vermindert stress, bevordert een betere nachtrust en verhoogt de aanmaak van endorfines — de stofjes die zorgen voor een goed humeur. Zelfs een korte wandeling in de buitenlucht kan al helpen om je hoofd leeg te maken en nieuwe energie op te doen.
Multivitamines kunnen nuttig zijn voor mensen met een specifiek tekort, maar ze vervangen geen gezonde leefstijl. Beweging, frisse lucht en daglicht hebben een diepgaander en langduriger effect op je algehele gezondheid dan een pil uit een potje.
Dus de volgende keer dat je twijfelt of je die extra wandeling moet maken: trek je schoenen aan, neem deel aan onze groep!
