ADEMCOACHING: BETER ADEMEN, IS BETER LEVEN!
Stel dat er een middel zou zijn om pijn te verminderen, je immuunsysteem een boost te geven, je slaapritme te verbeteren, je spijsvertering te bevorderen en je beter leert omgaan met je stress en emoties? Hoe fijn zou het zijn als ademhaling het antwoord zou kunnen zijn
Ademen doen we de hele dag, gemiddeld 20.000-30.000 per dag Gelukkig hoef je hier niet over na te denken. maar meer bewustwording ervan zou behulpzaam zijn. Veel mensen ademen namelijk te snel, te oppervlakkig en door de mond. Dit zorgt voor een disbalans in je ademsysteem waardoor je lichaam teveel zuurstof toegediend krijgt. Dit activeert je sympathisch zenuwstelsel waardoor je brein het signaal ontvangt om in actie te komen en een stress reactie oproept.
De manier waarop je ademt heeft dus direct effect op je fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Hoe langer we verkeerd ademen, hoe minder goed het lichaam is te kunnen herstellen en te functioneren.
De manier waarop je ademt is de manier waarop je leeft. Als holistisch ademcoach help ik mensen om weer vol, diep en in flow te ademen. Onder begeleiding geef ik je inzicht in je adempatroon en wat voor invloed dit heeft op jouw gezondheid.
Adem coaching is een proces van persoonlijke ontwikkeling en groei. Wil je ervaren wat betere ademhaling kan betekenen? Voel je welkom om aan te sluiten bij een ademcirkel in een groep, of kom langs voor een individuele sessie/traject in mijn praktijk in Riel.
Vrijdag 10 maart: Ademcirkel en yoga van 13.30-17.30 uur in Alphen
Vrijdag 7 april: Ademcirkel van 19.30-22.00 uur in Alphen
Nieuwsgierig wat een betere ademhaling voor jou kan betekenen? Mail naar of check www.croesconnect.nl.
Liefs, Esther
Holistisch ademcoach, yogadocent en mindfulnesstrainer