Een fijn, gezond en vitaal leven is niet voor iedereen hetzelfde. Allemaal Vitaal gaat hierover in gesprek met mensen uit de buurt. Deze week: vier vragen aan Ria van Roozendaal (70) uit Chaam die zich inzet als vrijwilliger bij de bibliotheek.
Wat betekent gezondheid voor jou?
Gezondheid betekent vooral balans, zeker qua gewicht. Maar ook goed slapen en op tijd ontspannen. En bewegen vind ik heel belangrijk. De natuur in, wandelen, fietsen of in de tuin werken. De wind tussen je oren, dan is alles weer lekker opgefrist. Eten vind ik ook wel belangrijk, maar ik heb geleerd om daar wat minder nadruk op te leggen. Je mag jezelf ook af en toe gunnen wat je lekker vindt. Hoe meer je jezelf ontzegt, hoe meer je ermee bezig bent. Gezondheid is ook met mensen omgaan en iets doen wat je leuk vindt, bijvoorbeeld vrijwilligerswerk of een grote hobby. En het liefst een combinatie van die twee.
Vertel, over de combinatie van die twee…
In Chaam wordt de bibliotheek gedraaid door vrijwilligers en ik ben daar één van. Je krijgt allerlei mensen aan de balie, van jong tot uit. Als iemand lekker een boek komt lenen en daar blij mee is, dan ben ik ook blij. Ik vind het leuk om iets voor een ander te betekenen.
Waar krijg jij energie van?
Van heel veel dingen; lekker in bad liggen, leuk contact hebben met mensen, een cursus doen. Iets met kleuren vind ik ook altijd leuk, bijvoorbeeld handletteren, tekenen of verven. Ik krijg ook energie van mijn kleinkinderen; die zijn gewoon zoals ze zijn en denken nog niet teveel na.
Welke tip wil je anderen geven om gezond te leven?
Ga bewegen en probeer met een clubje erop uit te gaan als je niet graag alleen gaat. En goed slapen, door op tijd je hoofd leeg te maken. Voor mij helpt het om ’s avonds niet te lang naar een beeldscherm te staren. Ook mediteer ik praktisch iedere dag. En als je overdag beweegt ben je lichamelijk wat meer moe en dat helpt ook om goed te slapen. Wat ik ook belangrijk vind: Probeer positief te blijven. Er is, vooral hier in Nederland, zoveel wat positief is. Probeer ook te zien wat wel goed gaat.
Meer berichten van Allemaal Vitaal
🏃♂️🚶♀️ Gezellig samen in beweging met de Avondvierdaagse! 🌿☀️
De Avondvierdaagse is dé perfecte manier om lekker actief te zijn, te genieten van de buitenlucht en samen met anderen in beweging te komen. In Chaam hebben enthousiaste wandel...
Doe mee aan de Dag van de Goede Daad op 14 april!
Op 14 april is het de Dag van de Goede Daad . Elk jaar is er deze dag wereldwijd aandacht voor het doen van goede daden en kleine vriendelijkheden. Meedoen is heel simpel: een...
In 30 dagen een gezonde gewoonte aanleren?
Over wat gezond is, kunnen we heel lang praten. Maar wat voor jou gezonder is, hoef je vast niet lang na te denken. Dat weet je wel. Maar… weten is nog geen doen. Door een maan...
Meer berichten
Extreme weersomstandigheden, stroomstoringen of andere onverwachte noodsituaties kunnen ons allemaal treffen. Hulpdiensten doen dan hun uiterste best, maar soms duurt het even ...
Gezellig en lekker warm, maar helaas niet voor iedereen even fijn. Bij het stoken van hout komt altijd fijnstof vrij. Dat is ongezond voor jou en anderen in jouw omgeving. Voor...
Een avondje creativiteit voor de jonge mantelzorgers. Dinsdagavond 25 november 2025 hebben de jonge mantelzorgers van de ABG Gemeenten in de leeftijd van 13 - 24 jaar hun crea...