Een fijn, gezond en vitaal leven is niet voor iedereen hetzelfde. Allemaal Vitaal gaat hierover in gesprek met mensen uit de buurt. Deze week: vier vragen aan Mieke Kleiren (66) uit Alphen die vrijwilligerswerk doet als Taalmaatje.
Wat betekent gezond zijn voor jou?
Ik denk dan als eerste aan gezonde voeding, beweging en naar buiten gaan. Verder heb ik het altijd heel belangrijk gevonden om sociale contacten te hebben en iets nuttigs te doen voor de maatschappij.
Wat is gezonde voeding voor jou?
Voor mij is dat het gebruiken van verse producten en veel variëren. Het helpt wel dat ik het heel lekker vind om zo te eten. Ik eet graag verse groenten en hou bijvoorbeeld niet van heel vet eten. Ik gebruik ook niet veel zout. Dat ik het lekker vind om gezond te eten, maakt het wel makkelijker. Dat is niet voor iedereen zo. Ik denk trouwens dat je alles kunt eten, maar wel met mate. Het klinkt misschien heel saai, maar ik doe dit al heel lang zo. Ook toen de kinderen nog klein waren.
Waar krijg jij energie van?
Iets doen voor een ander geeft mij energie. Het is fijn om te merken dat je iemand vooruithelpt. Ik ben Taalmaatje en vind het erg interessant om zo ook met andere culturen in aanraking te komen. Ik was een tijdje gestopt omdat ik veel zorg had aan mijn moeder. Onlangs heb ik me weer aangemeld en nu ik me er weer in verdiep, word ik gelijk weer enthousiast.
Welke tip wil jij anderen geven om gezond te leven?
Gezonde en gevarieerde voeding hoeft niet veel te kosten als je groente en fruit kiest uit het seizoen. Ook bewegen en naar buiten gaan kost niets. Je kan een wandeling maken, naar het bos of een speeltuintje. Als je kinderen hebt, neem dan je kinderen ook mee naar buiten. En tot slot: hou contact met andere mensen. Zorg ervoor dat je wat vrienden- of vriendinnenclubjes hebt, dat je ergens bij hoort en ertoe doet.
Meer berichten van Allemaal Vitaal
Feestelijke opening Risk Factory voor senioren: “samen werken aan veiligheid en gezondheid”
Op 4 september opende de Risk Factory in Geertruidenberg haar deuren voor senioren. Een bijzondere mijlpaal in het streven naar een redzame samenleving, waarin inwoners risico’...
Wij doen mee aan de Wereld Suïcide Preventie Week van 8 t/m 14 september. Want praten over suïcide kan levens redden. Maar hoe begin je zo’n gesprek? Deze week gaan we samen op...
Het gaat je lukken Stoppen met roken of vapen is niet niks. Het is een topprestatie. En Stoptober - samen 28 dagen niet roken in oktober - wordt jouw superstart! Want als je...
Meer berichten
Extreme weersomstandigheden, stroomstoringen of andere onverwachte noodsituaties kunnen ons allemaal treffen. Hulpdiensten doen dan hun uiterste best, maar soms duurt het even ...
Gezellig en lekker warm, maar helaas niet voor iedereen even fijn. Bij het stoken van hout komt altijd fijnstof vrij. Dat is ongezond voor jou en anderen in jouw omgeving. Voor...
Een avondje creativiteit voor de jonge mantelzorgers. Dinsdagavond 25 november 2025 hebben de jonge mantelzorgers van de ABG Gemeenten in de leeftijd van 13 - 24 jaar hun crea...