Een fijn, gezond en vitaal leven is niet voor iedereen hetzelfde. Allemaal Vitaal gaat hierover in gesprek met mensen uit de buurt. Deze week: vier vragen aan Ann Oomen (72) uit Alphen die geniet van actief en gezond leven.
Wat betekent gezondheid voor jou?
Gezondheid vind ik niet ziek zijn en je fysiek en mentaal goed voelen, zodat je de dingen kunt doen die je graag wilt doen. Daar hoort ook het financiële stuk bij. Ik heb als praktijkverpleegkundige bij de huisarts gewerkt en daar gaf ik anderen vaak advies om ziektes te voorkomen, bijvoorbeeld over gezond eten. Maar voor veel portemonnees zit dat er niet in. Ook sociaal contact is belangrijk. Zo zit ik in een koor en ik ben altijd blij als ik aan het zingen ben samen met anderen. Dit is goed voor je mentale, fysieke en sociale gezondheid; het hangt allemaal aan elkaar.
Waar krijg jij, naast zingen, energie van?
Als het heerlijk weer is ga ik een heel stuk fietsen door de mooie natuur. Als je dan stopt bij een terrasje en je ziet mensen in het zonnetje te zitten genieten; daar krijg je gewoon energie van. Of met de kleinkinderen naar de Efteling gaan. En ik zit in het bestuur van de seniorenvereniging in Alphen. We bedenken steeds wat voor activiteiten we gaan doen voor mensen, dat is heel dankbaar werk. Voor al deze dingen geldt: je steekt er energie in, maar je krijgt er ook energie van.
Wat doe je zelf om gezond te blijven?
Ik let heel erg op wat we eten, maar natuurlijk gaan we ook weleens over de schreef. We roken niet en gebruiken alcohol met mate. Ik let ook op dat we genoeg bewegen door te fietsen en te wandelen. We puzzelen veel, dat is training voor onze hersenen en we vinden het leuk. Daarnaast houdt het omgaan met de mensen om ons heen ons ook actief.
Welke tip wil je anderen geven om gezond te leven?
Eet gezond, maar met mate. Neem voldoende rust, zorg dat je genoeg slaapt. Beweeg op tijd. En doe dingen die je leuk vindt en deel dit met vrienden, familie en kennissen. Het is niet zo hoogdravend, het is niet moeilijk om gezond te leven.
Meer berichten van Allemaal Vitaal
Ben jij werkzaam in zorg en welzijn in onze gemeente? En wil je ontdekken wat Positieve Gezondheid kan betekenen in jouw werk? Kom dan naar de inspiratiesessie Positief Gezonde...
Op maandag 7 oktober van 09:00 tot 12:00 organiseren we een speciale ochtend in Alphen met als onderwerp vallen. Bent u wel eens gevallen of bent u bang om te vallen? Dan is de...
Bijna 1 op de 3 inwoners in gemeente Alphen-Chaam van 65 jaar en ouder heeft een verhoogd risico op vallen. GemeenteAlphen-Chaam lanceert daarom ‘Ik sta sterk’ om vallen bij 65...
Meer berichten
Maand van de valpreventie: U kunt de kans op een val heel gemakkelijk verkleinen met kleine eenmalige acties. Klik op de bijlage en doe de er uw voordeel mee. Kleine moeite...
Ben jij werkzaam in zorg en welzijn in onze gemeente? En wil je ontdekken wat Positieve Gezondheid kan betekenen in jouw werk? Kom dan naar de inspiratiesessie Positief Gezonde...
Aannemersbedrijf Van Wijlen is sinds augustus aan het werk in de Geerakker in Chaam. We richten de straat op een duurzame manier in, zodat de straat klaar is voor de toekomst. ...