Gisteravond zijn we met 11 deelnemers uit Alphen-Chaam gestart met de cursus: Eerste Hulp bij Psychische problemen, oftewel: Mental health First Aid (MHFA). Deze cursus is aangeboden door de gemeente Alphen-Chaam. Tijdens de cursus leer je meer over mentale klachten en je leert de signalen te herkennen. Ook leer je hoe je bij zulke problemen kunt ondersteunen.
E-learning
Vooraf hebben we als huiswerk een e-learning gedaan. Voor mij persoonlijk was deze e-learning zeer leerzaam. Door de e-learining was er bij de start gisteravond bij iedereen al een basiskennis aanwezig, wat maakte dat we meteen wat meer de diepte in konden gaan. Onze ervaringsdeskundige trainer heeft ons door het 1e cursusdeel heen geloodst. Ondanks dat het in de avonduren na een werkdag heeft plaatsgevonden, bleef iedereen bij de les. Dat wil toch iets zeggen over de inhoud van de cursus.
Online bijeenkomst
We hebben gesproken over de drie meest voorkomende psychische kwetsbaarheden: Depressie, Angst en Problemen met middelengebruik. Ook hebben we gesproken over de meest misbegrepen kwetsbaarheid: Psychose. We hebben ook stilgestaan bij de lijdenslast van psychische en fysieke kwetsbaarheden/ziekten. Wat ziet de ander (de signalen), wat ervaart iemand zelf en mogelijke effectieve benadering of behandelingsmogelijkheden. In de e-learning kwamen ook andere psychische problemen aan bod.
Mentaal Health First Aid-Actieplan
Verder zijn we met het Mentaal Health First Aid-Actieplan aan de slag gegaan. Dit plan kun je zien als het actieplan dat je leert bij een EHB-cursus, alleen is dit plan gericht op het helpen van iemand met psychische problemen. Zo’n plan heet BLIZZ (dat staat voor Benaderen; Luisteren zonder oordeel; Informatie en steun bieden; Zoeken en stimuleren van professionele hulp EN zoeken en stimuleren van andere ondersteuning). Met deze methode kun je eerste hulp verlenen aan mensen in psychische nood.
Huiswerk
Het huiswerk voor volgende week is redelijk eenvoudig: zorg deze week minimaal een ½ uur goed voor jezelf! Dat lijkt heel eenvoudig, maar het is wel heel belangrijk. Je kunt namelijk niet voor iemand anders zorgen als je niet goed voor jezelf zorgt.
Ik kijk uit naar de volgende bijeenkomst en heb nu al het gevoel dat ik veel heb geleerd en nu heel anders zou reageren op iemand die mentale problemen heeft.
Filmpje ‘The Black Dog’
Tijdens de cursus is een filmpje getoond wat voor mij heel verhelderend werkte. Dit filmpje deel hier dan ook graag. Schroom niet om het filmpje ook te delen op je social media!