Een fijn, gezond en vitaal leven is niet voor iedereen hetzelfde. Allemaal Vitaal gaat hierover in gesprek met mensen uit de buurt. Deze week: vier vragen aan Joke Loonen (71) uit Alphen die er veel voor over heeft om gezond te blijven.
Wat betekent gezondheid voor jou?
Gezondheid is eigenlijk alles. Het bepaalt wat je kunt doen en hoe je je voelt. Voor mij is het heel belangrijk en ik heb er ook veel voor over om gezond te blijven. Ik gebruik geen medicijnen en dat wil ik zo lang mogelijk zo houden. Ik ben veel bezig met gezonde voeding; ik denk dat je daar zelf veel mee kunt sturen. En ik hou ook van bewegen.
Wat doe je zoal om gezond te blijven?
Ik fiets en wandel graag en thuis doe ik zoveel mogelijk, dat vind ik ook leuk om te doen. Mijn hersenen hou ik gezond, onder andere door te bridgen en te rikken. Verder puzzel en lees ik graag. Ik probeer onbewerkt te eten. Dat betekent zo min mogelijk kleur-, geur- en smaakstoffen en verpakkingen. Dat telt zowel voor je gezondheid als voor het milieu. Ik eet ook zoveel mogelijk plantaardig. Ik eet wel vlees, maar niet meer zoveel als vroeger.
Waar krijg jij energie van?
Met andere mensen dingen samen doen. Dat kan zijn spelletjes, kaarten, wandelen of fietsen. Maar ook een goed gesprek of als ik iets voor een ander heb kunnen doen. Dat geeft mij wel energie.
Welke tip wil je anderen geven om gezond te leven?
Ik denk zelf dat voeding het belangrijkste is. Als je verkeerde brandstof in je auto doet dan begint hij ook te sputteren. Door onbewerkt te eten kom je al heel ver. Het helpt om de ingrediënten op de verpakking te lezen als je toch iets verpakt zou kopen. Of koop dus iets zonder verpakking. Dan hoef je ook geen ingrediënten meer te lezen, want er staat niets op, haha.
Meer uitgelicht
Raap jij ook zwerfafval? Op maandag 10 maart houden wij een bijeenkomst voor alle inwoners die zwerfafval rapen. Tijdens deze bijeenkomst gaan we graag met je in gesprek en kun...
Voor mij is elke dag valentijn deze dag is iets meer maar de liefde voor mijn man wordt met de dag meer. Dit jaar zijn we 25 jaar samen in voor en tegenspoed Zorgen voor elka...
Weer een mooie ochtend bij Effe Buurten Alphen! Kenan kwam naar Effe Buurten om beter Nederlands te leren spreken. Na de wandeling trakteerde Joke nog voor haar verjaardag op ...