Onsalphenchaam.nl

Inloggen of inschrijven

60UP GYM



Speciaal voor de 60-plusser die graag gezond oud wil worden: 60UP GYM.
Iedere maandag en woensdag van 09:00 tot 10:00u.


De 60UP groepstraining is voor ouderen en richt zich op het verbeteren van dagelijkse activiteiten. Er wordt altijd begonnen met een warming up waarbij veel aandacht is voor mobiliteit en stabiliteit (de vrijheid waarin spier en gewrichten kunnen bewegen) aangezien dat de basis is voor een gezond en sterk lichaam.


Hoe ziet de training eruit?
De training zelf wordt begonnen met functionele krachttraining; oefeningen die je in het dagelijkse leven nodig hebt. Voorbeelden hiervan zijn kniebuigingen om het opstaan van een stoel te verbeteren. Hierna volgen nog een korte, maar pittige oefening om de het uithoudingsvermogen te vergroten. De training wordt afgesloten met een cooling down door lage intensiteit cardio.


60 UP GYM
– in groepsverband
– met begeleiding
– leuke verschillende oefeningen
– voor afwisseling en uitdaging
– werken op eigen niveau
– samen voor motivatie en gezelligheid


Een kijkje komen nemen in de GYM mag altijd, ook een proefles om het te ervaren is mogelijk. 

Kijk op de website of neem contact op voor meer informatie.


 

Deel dit bericht!
Browser niet ondersteund
Je browser wordt helaas niet ondersteund. Hierdoor kan het zijn dat sommige onderdelen van de site niet volledig werken. Lees hier meer over welke browsers we ondersteunen of update je browser.